Brokoli – Zat protein merupakan nutrisi penting yang terdapat
dalam tubuh manusia. Fungsi protein dalam tubuh yang terutama adalah berkaitan
secara langsung dengan otot dan proses metabolisme tubuh. Protein juga membantu
mempertahankan fungsi otot dan jaringannya. Kandungan protein yang terutama
sekali banyak ditemui pada putih telur, daging ayam, dan ikan. Akan tetapi
kandungan protein yang penting tersebut tidak saja dapat ditemui pada daging,
namun juga terdapat pada sayuran brokoli.
Sayuran brokoli mengandung kaya akan serat dan protein
nabati. Berdasarkan informasi yang dilansir oleh situs Healthmeup,
brokoli berasal dari satu keluarga dengan tanaman kembang kol. Namun meskipun
demikian, nilai protein yang terdapat dalam brokoli sangatlah berbeda dengan
sayuran kembang kol.
Brokoli: Sayuran Dengan Protein
Nabati Terbaik
Dengan
menyantap 100 kalori sayuran brokoli sudah mendapat asupan 7 gr protein bagi
tubuh. Selain protein, tubuh akan mendapat tambahan 10 gr serat alami
non-kolesterol serta beberapa kandungan nutrisi penting lainnya bagi kesehatan
tubuh. Nilai nutrisi yang terkandung dalam brokoli juga sangat membantu orang
yang menjalani program diet sehat karena brokoli cukup mengenyangkan
dengan tidak memberikan kandungan kalori yang berlebihan. Sayuran brokoli
juga dianggap sebagai salah satu sayuran dengan kandungan nutrisi terbaik
Bagi mereka yang menjalani diet vegetarian serta ingin
merasa kenyang tanpa harus makan berlebih yang akan menambah kalori anda, hal
tersebut dapat diakali dengan memasukkan brokoli ke dalam menu harian anda.
Melalui menu brokoli, anda akan mendapatkan asupan yang kaya akan protein.
Brokoli juga membantu mereka yang menjalankan diet pembentukan badan dan otot.
0 komentar:
Posting Komentar